Entspannungsübungen für Selbsthilfeaktive und die Selbsthilfe(gruppen)-Arbeit (Torgau)
Beschreibung der Veranstaltung
In dieser praxisorientierten Veranstaltung der Selbsthilfeakademie Sachsen erhalten Teilnehmende einen Überblick über verschiedene Entspannungsmethoden, die im persönlichen Alltag und in der Arbeit von Selbsthilfegruppen unterstützend wirken können. Es werden körperbezogene Achtsamkeit, Übungen zur Regulation des autonomen Nervensystems, Vagusnerv‑Techniken sowie Methoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Atemtechniken und Yoga vorgestellt und praktisch erprobt. Ein Austausch über Anwendungsmöglichkeiten in Selbsthilfegruppen ist ebenfalls vorgesehen.
Dozentin: Sylke Kutschale (Sozialarbeiterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie)
Zielgruppe:
Mitglieder und Verantwortliche von Selbsthilfegruppen sowie interessierte Personen, die in der Selbsthilfe aktiv sind oder Interesse an Selbsthilfearbeit haben.
Inhalte:
- Körperbezogene Achtsamkeit und Selbstregulation
- Wirkungsweise des autonomen Nervensystems
- Praktische Einführung in verschiedene Entspannungsverfahren
- Austausch zu Einsatzmöglichkeiten in der Gruppenarbeit
Methoden: Austausch, Reflektion und praktische Übungen
Hinweis: Die Teilnahme ist kostenfrei. Um frühzeitige Anmeldung wird gebeten.